Gesundheit und Fitness

Jahrgangsstufen 1/2

halten grundlegende Hygiene- und Sicherheitsregeln (z. B. im Umkleideraum) ein. wärmen sich auf spielerische Weise auf und ab. nehmen Sinnesreize und Körperreaktionen in verschiedenen Bewegungszusammenhängen wahr und verstehen zunehmend deren Ursachen. erfahren den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. bewegen sich ausdauernd auf spielerische Art und Weise. beschreiben die Grundlagen für eine gesunde Körperhaltung (z. B. bewegtes Sitzen) und führen entsprechende Übungen dazu aus.

Jahrgangsstufen 3/4

halten Hygiene- und Sicherheitsregeln ein und wenden einfache Maßnahmen bei Verletzungen und in Notfällen an. kennen einfache Spiel- und Übungsformen zum Auf- und Abwärmen und führen diese teilweise auch selbständig aus. setzen bei sportlichen Übungen ihre Sinne zielgerichtet ein, um ihre Wahrnehmung zu schärfen. bewegen sich 10 bis 15 Minuten ausdauernd, spielerisch und freudvoll und erspüren dabei Atem und Pulsschlag. nehmen Körperreaktionen in Be- und Entlastungssituationen bewusst wahr und diskutieren deren gesundheitliche Bedeutung. achten auf eine zweckmäßige und gesunde Körperhaltung und beugen durch altersgemäße individuelle Übungen Haltungsschwächen vor bzw. gleichen diese aus.

Fairness, Kooperation und Selbstkompetenz

Jahrgangsstufen 1/2

nehmen ihre individuellen Fähigkeiten bewusst wahr und reflektieren darüber. nehmen sportliche Herausforderungen an. reagieren auf das Gefühl der Unsicherheit, indem sie Hilfe erbitten und dieser vertrauen. wägen mögliche Gefahren und ihre eigenen Fähigkeiten gegeneinander ab, um sportlichen Herausforderungen bewusst und sicher zu begegnen, und halten Sicherheitsregeln ein. helfen sich gegenseitig entsprechend ihrer körperlichen und emotionalen Möglichkeiten. befolgen vereinbarte (Spiel-)Regeln, auch indem sie sich zunehmend an ritualisierte Kommunikations- und Verhaltensregeln halten, um fair miteinander umzugehen. bringen ihre Meinung themenbezogen ein, lassen andere ausreden und hören zu. gehen mit Emotionen (z. B. Angst, Aggression, Freude) ihrem Alter und Entwicklungsstand entsprechend kontrolliert um. erkennen und verstehen die Körpersprache ihrer Mitschülerinnen und Mitschüler und stimmen ihr Verhalten alters- und entwicklungsgemäß darauf ab.

Jahrgangsstufen 3/4

schätzen eigene Stärken und Schwächen und die ihrer Mitschülerinnen und Mitschüler weitgehend realistisch ein. verhalten sich vertrauenswürdig und unterstützen ihre Mitschülerinnen und Mitschüler. nehmen den Zusammenhang zwischen persönlicher Anstrengung und Zielerreichung wahr und zeigen sich hinsichtlich ihrer sportlichen Ziele leistungsbereit. schätzen Erfolge und Misserfolge richtig ein und verhalten sich situationsangemessen. kommunizieren und argumentieren respektvoll, ordnen sich in die Sportgruppe ein und begegnen Konflikten weitgehend sachlich.

Freizeit und Umwelt

Jahrgangsstufen 1/2

finden sich in der Gemeinschaft und im (Sport-)Umfeld der Schule zunehmend selbständig zurecht. nutzen Sport- und Freizeitmöglichkeiten in ihrer näheren Umgebung. betreiben Sport zu allen Jahreszeiten und bei jeder Witterung, lernen dabei ihre natürliche Umwelt besser kennen und gehen achtsam mit ihr um.

Jahrgangsstufen 3/4

finden sich in der Gemeinschaft und im (Sport-)Umfeld der Schule selbständig zurecht. nutzen Sport- und Freizeitmöglichkeiten in ihrer Umgebung, schätzen mögliche Gefahren ein und berücksichtigen Sicherheitsbestimmungen. betreiben Sport zu allen Jahreszeiten und bei jeder Witterung und nehmen die Reaktionen des eigenen Körpers auf unterschiedliche äußere Bedingungen wahr. achten und schätzen ihre Umwelt.

4.1 Laufen, Springen, Werfen / Leichtathletik

Jahrgangsstufen 1/2

laufen ausdauernd ihr eigenes Alter in Minuten in individuellem Tempo und spüren dabei ihren eigenen Laufrhythmus. laufen kurze Strecken möglichst schnell und variantenreich. springen in vielfältigen Bewegungssituationen und wenden die wesentlichen Elemente des Weitsprungs an. probieren verschiedene Wurfgeräte aus, um dabei den Zusammenhang zwischen Beschaffenheit, Flugeigenschaft und Wurftechnik festzustellen.

Jahrgangsstufen 3/4

laufen ausdauernd in eigenem Tempo 10 bis 15 Minuten. laufen verschiedene kurze Strecken möglichst schnell. erweitern spielerisch und systematisch ihre Sprungerfahrungen und führen die Phasen des Weitsprungs zunehmend harmonisch aus. erweitern systematisch ihre Wurferfahrungen und führen die Schlagwurfbewegung aus dem Stand und dem 3-Schritt-Anlauf aus.

4.2 Sich im Wasser bewegen / Schwimmen

Jahrgangsstufen 1/2

halten zur eigenen und allgemeinen Sicherheit Bade-, Hygiene- und Sicherheitsregeln ein. zeigen Wassergefühl und Wassersicherheit und bewegen sich angstfrei im flachen Wasser. setzen die Elemente der Wassergewöhnung auch unter Einsatz von Lernhilfen im (brusttiefen) Wasser sicher um und eröffnen sich so einen angstfreien und freudvollen Zugang zum Bewegungsraum Wasser. erfühlen spielerisch Wasserwiderstand und Auftriebskraft. schwimmen zunehmend sicher und erfüllen mindestens die Anforderungen des „Seepferdchens“.

Jahrgangsstufen 3/4

bewegen sich in der Grobform einer Schwimmart (z. B. Brustschwimmen) sicher fort. schwimmen zunehmend ausdauernd, freudvoll und leistungsorientiert, bei Bedarf auch mit Hilfsmitteln. springen vom Startblock und tauchen weit und in die Tiefe. kennen einfache Rettungsmaßnahmen und wenden Verhaltensregeln für Notfälle an. erfüllen die Anforderungen eines Schwimmabzeichens, das ihren Fähigkeiten entspricht.

4.3 Spielen und Wetteifern mit und ohne Ball / Kleine Spiele und Sportspiele

Jahrgangsstufen 1/2

erfinden, erproben und gestalten einfache Spielideen. greifen auf ein Repertoire Kleiner Spiele zurück und sammeln so vielfältige Bewegungserfahrungen und Spielideen, die sie auch in ihrer Freizeit nutzen können. nehmen verschiedene Positionen ein und entwickeln zunehmend ein Verständnis für unterschiedliche Positionen und Aufgaben in verschiedenen Spielen. setzen verschiedene Bälle, Kleingeräte und Alltagsmaterialien zielgerichtet ein. wenden verschiedene Formen harmonischer Mannschafts- und Gruppenbildung an, um faires Sporttreiben zu ermöglichen und Stigmatisierungen zu vermeiden. nutzen unterschiedliche Spielgeräte, um ihre Hand-Auge-Fuß-Koordination zu verbessern. spielen fair mit- und gegeneinander und messen ihre Kräfte spielerisch.

Jahrgangsstufen 3/4

wenden die grundlegenden Spielideen der Sport- und Rückschlagspiele in altersgemäßen Vorformen an und zeigen Freude am sportlichen Spiel. zeigen grundlegende Spielfertigkeiten und taktische Elemente. schonen Spielgeräte, indem sie sachgemäß mit ihnen umgehen. halten sich an Spielregeln, verändern sie situationsbedingt und verhalten sich fair.

4.4 Sich an und mit Geräten bewegen / Turnen und Bewegungskünste

Jahrgangsstufen 1/2

gehen sachgerecht mit Klein- und Großgeräten um und vermeiden so Verletzungen und Sachschäden. führen den Auf- und Abbau einfacher Geräte unter Einhaltung der Sicherheitsregeln durch. nehmen ihren Körper wahr und zeigen Körperspannung als Voraussetzung für Turn- und andere Bewegungen. bewegen sich kreativ und freudvoll mit Kleingeräten und an Gerätearrangements. wenden einfache Helfergriffe und Formen der Sicherung an. führen grundlegende Elemente der Akrobatik und Jonglage aus.

Jahrgangsstufen 3/4

erfüllen vielseitige gebundene und offene turnerische Bewegungsaufgaben an Geräten und Gerätelandschaften und wenden einfache Helfergriffe und Formen der Sicherung an. halten die Regeln der Partnerakrobatik ein. jonglieren mit drei Tüchern. präsentieren ihren individuellen Voraussetzungen angepasste Bewegungskunststücke.

4.5 Sich körperlich ausdrücken und Bewegungen gestalten / Gymnastik und Tanz

Jahrgangsstufen 1/2

bewegen sich in den tänzerischen Grundformen und passen ihre Bewegungen unterschiedlichen Geräuschen, einfachen Rhythmen und Musikstücken an. bewegen sich kreativ mit Handgeräten und Alltagsobjekten. führen einen einfachen Tanz vor. stellen mit Bewegungen Alltagssituationen, Rollen, Gefühle und Stimmungen dar.

Jahrgangsstufen 3/4

bewegen sich rhythmisch in den tänzerischen Grundformen. bewegen sich mit Handgeräten (z. B. Seil) und Alltagsobjekten zur Musik. führen einfache Tänze unterschiedlicher Kulturen und Stilrichtungen vor und improvisieren zu Darstellungs- und Fantasieaufgaben.

4.6 Sich auf Eis und Schnee bewegen / Wintersport

Jahrgangsstufen 1/2

bewegen sich freudvoll in der Natur und steigern damit ihr körperliches Wohlbefinden. bauen ein Gleit- und Bremsgefühl mit mindestens einem Gleitgerät unter Berücksichtigung der örtlichen Gegebenheiten auf und bewegen sich mit einfachen Techniken zunehmend sicher auf Eis und Schnee. halten wichtige Verhaltens- und Sicherheitsregeln (z. B. Pistenregeln) ein. zeigen grundlegende Fähigkeiten und Fertigkeiten mit mindestens einem Gleitgerät.

Jahrgangsstufen 3/4

halten wichtige Verhaltens- und Sicherheitsregeln ein. erweitern systematisch ihre Bewegungsmöglichkeiten im Umgang mit mindestens einem Gleitgerät unter Berücksichtigung der örtlichen Gegebenheiten. erleben den Reiz der kontrollierten Geschwindigkeit und gehen bewusst und verantwortungsvoll mit ihr um. bewegen sich ausdauernd, abwechslungsreich und freudvoll in der winterlichen Natur.