Bewegungsfeld: fit sein und fit bleiben

die Entstehung muskulärer Disbalancen erläutern und ihnen mit einem kompensatorischen Krafttraining entgegenwirken. die Anpassung des Organismus durch das Training der unterschiedlichen Krafteigenschaften und der aeroben Ausdauer erläutern. Trainingsmethoden zur Verbesserung der aeroben Ausdauer und methodische Grundsätze des Krafttrainings umsetzen. eine auf das Trainingsziel ausgerichtete Geräteauswahl treffen sowie die Reihenfolge der Geräte und die Belastungskomponenten festlegen. die Dosierung des aeroben Trainings durch eine Kontrolle der Pulswerte steuern. die Effektivität des Trainings durch Testverfahren überprüfen. ihre Ernährungsgewohnheiten hinterfragen und ernährungsphysiologische Grundsätze für das sportliche Training nutzen.

Bewegungsfeld: Spielen

mindestens drei sportartspezifische Techniken anwenden. Spielsituationen in der Offensive und in der Defensive variantenreich bewältigen. unterschiedliche Leistungsvoraussetzungen und Interessen erkennen und darauf angemessen reagieren. sportartspezifische, koordinative Fähigkeiten und Fertigkeiten sowie ein technisch- taktisch angemessenes Wettkampfverhalten demonstrieren. die grundlegende Idee verschiedener Spiele, ihre Zusammenhänge und Unterschiede sowie unterschiedliche Orientierungen und Motive darstellen. Mitspieler beobachten und korrigieren sowie Bewegungsstrukturen erkennen und versprachlichen. über Regelkenntnisse in Theorie und Praxis verfügen (Schiedsrichtertätigkeit).

Bewegungsfeld: Laufen, Springen, Werfen, Stoßen

bisher erlernte leichtathletische Techniken und erworbene Fähigkeiten wettkampfnah anwenden und eigenständig weiterentwickeln. einen leichtathletischen Dreikampf, bestehend aus einer Kurzstrecke, einer Sprungdisziplin und einer Wurf- oder Stoßdisziplin, planen, durchführen und auswerten. ausgewählte leichtathletische Techniken analysieren, Fehler erkennen und korrigieren. unter Ausdauergesichtspunkten eine definierte Strecke bewältigen. ihre Leistungsfähigkeit einschätzen und daraus Maßnahmen ableiten, die zu einer Leistungssteigerung führen. außerschulische Angebote zum fitness- und gesundheitsorientierten Training erkunden und bewerten.

Bewegungsfeld: Bewegen an und mit Geräten

an mindestens zwei klassischen Turngeräten sicher über Fertigkeiten des normgebundenen Turnens verfügen. nach vorgegebenen Gestaltungskriterien ein Bewegungsarrangement aus dem Bereich des normungebundenen Turnens allein und in der Gruppe konzipieren und demonstrieren. Kriterien zur Beurteilung von Bewegungsqualität und Bewegungsästhetik nennen und anwenden. adäquate Sicherheitsmaßnahmen treffen und verantwortungsvoll Hilfestellung leisten. außerschulische Turn- und Akrobatikangebote erkunden und kritisch hinterfragen.

Bewegungsfeld: Bewegung gymnastisch, rhythmisch und tänzerisch gestalten

über gymnastische und tänzerische Grundelemente rhythmisch-musikalisch differenziert verfügen. nach vorgegebenen Gestaltungskriterien selbstständig eine Kurzkomposition entwickeln und darstellen. in Kooperation mit anderen eigene Gestaltungskriterien für eine Choreografie entwickeln. Bewegungskompositionen aus dem Bereich Tanz/Gymnastik allein und in der Gruppe inszenieren und präsentieren. Bewegungskompositionen anderer deuten und analysieren. außerschulische Tanz- und Gymnastikangebote erkunden und kritisch hinterfragen.

Bewegungsfeld: Bewegen im Wasser

zwei unterschiedliche Strecken wettkampfgerecht in zwei verschiedenen Schwimmlagen der eigenen Wahl absolvieren. unter Ausdauergesichtspunkten eine definierte Strecke bewältigen. einfache Sprünge vom Einmeter- und Dreimeterbrett ausführen. sich sicher unter Wasser orientieren. Bewegungsanalysen unterschiedlicher Schwimmlagen durchführen sowie Fehlerkorrekturen einleiten und begleiten. einfache Rettungsmaßnahmen durchführen. Gefahrensituationen beim Schwimmen einschätzen.

Bewegungsfeld: Fahren, Gleiten, Rollen

mindestens drei Basistechniken demonstrieren. Spiel- und Wettkampfformen mit Roll-, Gleit- oder Fahrgeräten durchführen und gestalten. unter nicht stabilen Umweltverhältnissen den Bewegungsfluss aufrechterhalten. grundlegende, sportliche Formen des Rollens, Gleitens oder Fahrens in einer dem Alter angemessenen Feinform geländeangepasst durchführen und in spezifischen Situationen adäquat einsetzen. kommerzielle Angebote erkunden, analysieren und bewerten.

Bewegungsfeld: mit Partnern / gegen Partner kämpfen

sich fair und wettkampfnah auseinandersetzen. drei technische Fertigkeiten / Varianten aus den Gruppen Fallen, Werfen, Halten, Angriff und Abwehr demonstrieren und wettkampfgemäß anwenden. unterschiedliche Angriffsvarianten des Gegners erfassen und situationsgerecht mit adäquaten, differenzierten Handlungskonzepten kontern. direkten Körperkontakt durch beherrschten und kontrollierten Krafteinsatz herstellen. ein am Wettkampf orientiertes Zeitgefühl entwickeln. ein vom Gegner, der Situation und von den technischen Möglichkeiten abhängiges Distanzgefühl entwickeln. ausgewählte Techniken beschreiben und Fehler erkennen. die besondere Philosophie der traditionellen Kampfsportarten erkennen und die Regeln des modernen Wettkampfs erläutern.

Sporttheorie: Eingangsvoraussetzungen Leistungskurs

Regeln der unterrichteten Sportarten wiedergeben und anwenden. schulische Leistungsvergleiche und Wettkämpfe vorbereiten und durchführen. Lernen, Üben, Trainieren in enger Theorie - Praxis Verknüpfung erläutern. Grundbegriffe der Sportwissenschaft und deren gesellschaftliche Relevanz reflektieren. sich sportspezifisches Grundwissen erarbeiten. den Beitrag des Sport zu einer sinnvollen, gesundheitsfördernden und gesundheitserhaltenden Freizeitgestaltung darstellen. die Problematik von Drogen und Doping im Sport beschreiben. Grundsätze einer sportgerechten Ernährung erläutern. grundlegende Sachverhalte aus der Bewegungslehre erklären. Phasen eines Bewegungsablaufes nennen. das eigene Sporttreiben reflektieren. Adaptionen des Körpers nach Belastung und Erholung aus biologischer Sicht erklären. Möglichkeiten der Leistungssteigerung durch Training erklären. Grundprinzipien der Belastungssteigerung im sportlichen Training erarbeiten. Kenntnisse sportartspezifischer Trainingsmethoden zur individuellen Leistungssteigerung nutzen. verschiedene Methoden des Ausdauer- und Krafttrainings im physiologischen Zusammenhang reflektieren. Trends zur Gewichtsreduktion, Nahrungsaufnahme und zu sportlicher Betätigung kritisch hinterfragen.

Sporttheorie Leistungskurs: Realisierung des eigenen sportlichen Handelns

Grundlagen der unterrichteten Sportarten in Verbindung mit sportartübergreifenden Inhalten. elementare Funktionszusammenhänge von Bewegungsabläufen. Grundlagen, Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit durch Training. sportartspezifisches Grundwissen wiedergeben. die Bedeutung konditioneller Fähigkeiten in differenzierter Form erklären. die Bedeutung physiologischer Leistungsfaktoren erläutern. den Aufbau und die Funktion verschiedener Organsysteme und deren Bedeutung für den Sport erklären. grundlegende Trainingsprinzipien und Trainingsmethoden erklären und anwenden. Trainingsziele, Trainingsmittel und Trainingswirkungen erläutern und beispielhaft umsetzen. die spezifischen Trainingsmethoden der motorischen Hauptbeanspruchungsformen Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit erläutern und anwenden. sportliche Bewegungsabläufe analysieren und sie sind mit morphologischen und funktionellen Betrachtungsweisen vertraut. wesentliche Bewegungsmerkmale erkennen und sie verstehen die zugrunde liegenden biomechanischen Prinzipien. biomechanische Prinzipien an ausgewählten Bewegungsabläufen erklären. Bewegungsspielräume erkennen und Fehler korrigieren. anatomisch-physiologische Grundlagen zur Adaption der verschiedenen Organsysteme durch sportliches Training erläutern. die Bedeutung der menschlichen Motorik aus phylogenetischer und ontogenetischer Sicht beschreiben und reflektieren. theoretische Grundlagen, Lehrmethoden und Korrekturgrundsätze zur Optimierung des motorischen Lernprozesses erläutern und einsetzen.

Sporttheorie Leistungskurs: Individuelles sportliches Handeln im sozialen Kontext

Interdependenz von Werten, Normen (Sportethos) und sportlichem Regelwerk. Organisation von Wettkämpfen und sportlichen Übungsformen. Formen sozialen Verhaltens im Sport. Grundfragen und Aufgaben der Sportpsychologie erarbeiten. mentale Trainingsformen zum Erlernen und Verbessern kognitiver Fertigkeiten situationsgerecht anwenden und reflektieren. Grundfragen und Aufgaben der Sportsoziologie darstellen. Sport in seiner gesellschaftlichen Bedeutung erörtern. die Bedeutung eigenen sportlichen Handelns für eine gesunde Lebensführung kritisch hinterfragen. Zusammenhänge zwischen Gesundheit, sozialen und sozialpolitischen Problemen des Sports reflektieren.

Sporttheorie Leistungskurs: Sport im gesellschaftlichen Kontext

Motive sportlichen Handelns. Wechselbeziehungen zwischen Wirtschaft, Politik und Sport sowie deren mediale Darstellung. die Genese des Sports. Erscheinungsformen des Sports - einschließlich historischer Entwicklungen und aktueller Veränderungen. die Bedeutung des Sports unter historischen und politischen Aspekten sowie im transkulturellen Vergleich erläutern. psychologische, soziale und gesellschaftliche Aspekte des Sports erörtern. das Berufsfeld Sport erkunden und reflektieren.

Sporttheorie Grundkurs: Realisierung des eigenen sportlichen Handelns

Grundlagen der unterrichteten Sportarten in Verbindung mit sportartübergreifenden Inhalten. elementare Funktionszusammenhänge von Bewegungsabläufen. Grundlagen, Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit durch Training. Regeln der unterrichteten Sportarten wiedergeben und anwenden. Lernen, Üben, Trainieren in enger Theorie - Praxis Verknüpfung erläutern. den Beitrag des Sports zu einer sinnvollen, gesundheitsfördernden und gesundheitserhaltenden Freizeitgestaltung darstellen. die Problematik von Drogen und Doping im Sport beschreiben. das eigene Sporttreiben reflektieren. Adaptionen des Körpers nach Belastung und Erholung aus biologischer Sicht erklären. Kenntnisse sportartspezifischer Trainingsmethoden zur individuellen Leistungssteigerung nutzen. sportartspezifisches Grundwissen wiedergeben. die Bedeutung konditioneller Fähigkeiten in differenzierter Form erklären. die Bedeutung physiologischer Leistungsfaktoren erläutern. die allgemeinen Gesetzmäßigkeiten des Trainings erläutern. grundlegende Trainingsprinzipien und Trainingsmethoden erklären und anwenden. Trainingsziele, Trainingsmittel und Trainingswirkungen erläutern und beispielhaft umsetzen. die spezifischen Trainingsmethoden der motorischen Hauptbeanspruchungsformen Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit erläutern und anwenden. biomechanische Prinzipien an ausgewählten Bewegungsabläufen erklären. Bewegungsspielräume erkennen und Fehler korrigieren.

Sporttheorie Grundkurs: Individuelles sportliches Handeln im sozialen Kontext

Interdependenz von Werten, Normen ( Sportethos) und sportlichem Regelwerk. Organisation von Wettkämpfen und sportlichen Übungsformen. Formen sozialen Verhaltens im Sport. Grundfragen und Aufgaben der Sportpsychologie erarbeiten. Grundfragen und Aufgaben der Sportsoziologie darstellen. Sport in seiner gesellschaftlichen Bedeutung erörtern.

Sporttheorie Grundkurs: Sport im gesellschaftlichen Kontext

Motive sportlichen Handelns. Wechselbeziehungen zwischen Wirtschaft, Politik und Sport sowie deren mediale Darstellung. die Genese des Sports. Erscheinungsformen des Sports - einschließlich historischer Entwicklungen und aktueller Veränderungen. psychologische, soziale und gesellschaftliche Aspekte des Sports erörtern. das Berufsfeld Sport erkunden und reflektieren.