Übergeordnete Ziele für den Sportunterricht in der Oberstufe

Erwerb, Erweiterung, Verbesserung und Stabilisierung motorischer Fähigkeiten und Fertigkeiten Förderung der Gesundheit sowie Erhalt und Verbesserung der sportlichen Fitness, insbesondere durch Ausgleich motorischer Defizite Entwicklung der Wahrnehmungsfähigkeit für körperliche und psychische Reaktionen bei unterschiedlichen sportlichen Belastungen Aufbau und Erhalt von Motivation für ein dauerhaftes Sporttreiben Entwicklung eines kreativen Umgangs mit sportlichen Bewegungen und Spielsituationen Vermittlung von sportbezogenen Kenntnissen sowie Regeln und Normen des Sports einschließlich der Variationsmöglichkeiten von Normen und Regeln unter bestimmten situativen Bedingungen Entwicklung der Bereitschaft zu sportlicher Leistung sowie der Bereitschaft zur Relativierung sportlicher Leistung im Dienste der Gesundheit und des Gelingens von Sport Einblick in verschiedene Erscheinungsformen des Sports und Befähigung zum Urteil über sportliche Phänomene, insbesondere zur kritischen Auseinandersetzung mit kommerziellen Sportangeboten Vermittlung von Methodenund Sozialkompetenz, die eine selbständige Ausübung und Organisation von Sport auch über die Schulzeit hinaus ermöglichen, insbesondere von Übungs- und Trainingsformen sowie von Kooperationsund Organisationsformen Erwerb von Sach-, Methodenund Sozialkompetenz, die ein Sporttreiben in unterschiedlichen Gruppen und Situationen sowie mit unterschiedlicher Zielsetzung ermöglichen; dies schließt Kooperationsbereitschaft und Fair Play ein Erwerb von Sach-, Methodenund Sozialkompetenz in den Bereichen Helfen, Sichern und Erste Hilfe bei Sportunfällen Entwicklung der Bereitschaft zu umweltgerechtem Verhalten beim Sporttreiben

Sportartspezifische Ziele

Verbesserung der Wahrnehmungsfähigkeit Verbesserung der Ausdauer, der Kraft, der Beweglichkeit und des Koordinationsvermögens Entwickeln kreativer Fähigkeiten im Gestaltungsprozess Kennenlernen und Anwenden von Gestaltungsprinzipien in der Bewegung Erweiterung des individuellen Bewegungsrepertoires Ausformen und Festigen bereits erlernter funktioneller Übungen Erlernen neuer funktioneller Bewegungen Kenntnis der Prinzipien für die Zusammenstellung eines Übungsprogrammes in der funktionellen Gymnastik Ausformen und Festigen bereits erlernter rhythmischer Bewegungen Erlernen neuer rhythmischer Bewegungen ohne / mit Handgerät Erarbeiten und Darbieten einer rhythmischen Bewegungsfolge mit Handgerät Erlernen der spezifischen Tanztechniken Erarbeiten und Darbieten einer Tanzgestaltung Kenntnisse über unterschiedliche Erscheinungsformen der Gymnastik und des Tanzes Kenntnis der Beurteilungskriterien für gymnastische und tänzerische Bewegungsabfolgen

Kursniveau 1 · KONDITION

Stabilisieren und Verbessern der physischen Grundeigenschaften aerobe Ausdauer, Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit Kennenlernen wichtiger Trainingsprinzipien und deren Anwendung in einem Kurzprogramm (einzeln oder in Kleingruppen)

Kursniveau 2 · KONDITION

Zusammenstellung eines Übungsprogramms von ca. 15 Minuten (einzeln oder in Kleingruppen)

Kursniveau 1 · RHYTHMISCHE GYMNASTIK

Wiederholen gymnastischer Grundformen: - Gehen/Laufen - Hüpfen/Federn - ... Erlernen und Wiederholen ausgewählter Fertigkeiten mit mindestens einem Handgerät - Ball - Band - Reifen - Keule - Seil - Stab - ... Einblick in die gemeinsamen Strukturen verwandter Bewegungen mit unterschiedlichen Handgeräten

Kursniveau 2 · RHYTHMISCHE GYMNASTIK

ein weiteres Handgerät nach Wahl auch als Kombination mit zwei Handgeräten

Kursniveau 1 · TANZ

Kennenlernen bzw. Vertiefen mindestens einer tänzerischen Stilrichtung, z.B. - Folkloretänze - Modetänze - Modern Dance - Jazz Dance - ...

Kursniveau 2 · TANZ

Kennenlernen einer weiteren tänzerischen Stilrichtung

Kursniveau 1 · THEORIE

Kenntnisse unterschiedlicher Erscheinungsformen von Gymnastik und Tanz Kenntnis grundlegender Beurteilungskriterien für die Bewegungsgestaltung

Sportartspezifische Ziele

Verbesserung der physischen Grundeigenschaften Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit Schulung koordinativer Fähigkeiten Festigen und Verbessern bereits erlernter Techniken Erlernen neuer Techniken Einblick in grundlegende Trainingsmethoden der Leichtathletik und biomechanische Gesetzmäßigkeiten von Lauf-, Sprung-, Wurfund Stoßbewegungen Kenntnis über den sinnvollen Aufbau einer Übungsbzw. Trainingseinheit Kenntnis und Beachtung von Sicherheitsmaßnahmen und Wettkampfregeln Gerätekunde

Kursniveau 1 · KONDITION

Stabilisierung und Verbesserung der leichtathletikspezifischen physischen Grundeigenschaften

Kursniveau 1 · LAUF · Ausdauerschulung

Kennenlernen und Anwenden der Dauermethode und der extensiven Intervallmethode Lauf über mindestens 15 Minuten Kennenlernen und Anwenden unterschiedlicher Trainingsformen, z.B. - Fahrtspiel - Orientierungslauf - Waldlauf - Minutenläufe - Dauerlauf

Kursniveau 1 · LAUF · Sprintschulung

Kennenlernen und Anwenden der intensiven Intervallmethode und der Wiederholungsmethode Kennenlernen und Anwenden unterschiedlicher Trainingsformen, z.B. - Skippings - Sprungläufe - Kurzsprints - Starts - ...

Kursniveau 2 · LAUF · Ausdauerschulung · Sprintschulung

Lauf über mindestens 20 Minuten

Kursniveau 1 · Hürdenlauf

Überlaufen von mind. 3 Hürden Einblick in die Bewegungsstruktur Festigung des Hürdenlaufs

Kursniveau 1 · SPRUNG · Allgemeine Sprungschulung

Einblick in die Phasenstruktur leichtathletischer Sprünge - Anlauf - Absprung - Flugphase - Landung Kennenlernen und Anwenden unterschiedlicher methodischer Möglichkeiten zur Verbesserung der Sprungtechnik und der Sprungkraft, z.B. - Vertikalsprünge - Horizontalsprünge - Mehrfachsprünge - Sprungläufe - Hopserläufe - ...

Kursniveau 1 · SPRUNG · Weitsprung

Schrittsprung

Kursniveau 1 · SPRUNG · Hochsprung

Flop

Kursniveau 2 · Staffel

Festigung des Hürdenlaufs eine Wechseltechnik Einführung einer weiteren Sprungtechnik Flop

Kursniveau 1 · WURF / STOSS · schulung

Einblick in die Phasenstruktur leichtathletischer Würfe und Stöße Kennenlernen und Anwenden unterschiedlicher methodischer Möglichkeiten zur Verbesserung der Wurftechnik und der Schnellkraft, z.B. - Stationstraining zur Verbesserung der Schnellkraft - Schockwürfe - Stoßen / Werfen links und rechts - Zielwürfe - ...

Kursniveau 1 · WURF / STOSS · Kugelstoß

Seitstoßtechniken z.B. Fuchs-Technik

Kursniveau 1 · WURF / STOSS · Speerwurf

Speerwurf (Einführung)

Kursniveau 1 · WURF / STOSS · Diskuswurf

Diskuswurf (Einführung)

Kursniveau 2 · z.B. O`Brien-Technik · Speerwurf

Rückenstoßtechniken - Angehen - Angleiten oder

Kursniveau 1 · REGELKUNDE

Kenntnis wesentlicher Wettkampf- und Sicherheitsbestimmungen

Sportartspezifische Ziele

Stabilisierung der physischen Grundeigenschaften Verbesserung bereits erlernter Techniken Erlernen neuer Schwimmtechniken Schwimmen längerer Strecken in den Techniken Brust und Kraul Einblick in Bewegungsstrukturen und physikalische Grundlagen des Schwimmens Retten Tauchen Kenntnis der Baderegeln Kenntnisse über den sinnvollen Aufbau einer Übungsbzw. Trainingseinheit

Kursniveau 1 · KONDITION

Stabilisierung und Verbesserung der physischen Grundeigenschaften Ausdauer, der speziellen Kraft- und Schnelligkeitsausdauer sowie der Koordination Kennenlernen und Anwenden der Dauermethode, der extensiven und intensiven Intervallmethode und der Wiederholungsmethode

Kursniveau 1 · TECHNIK

Kenntnisse über den Einfluss physikalischer Kräfte beim Schwimmen Einblick in die Phasenstruktur der Schwimmtechniken

Kursniveau 1 · TECHNIK · Kraul

Dauerschwimmen Start Seitfallwende

Kursniveau 1 · TECHNIK · Rücken

Start Drehwende

Kursniveau 1 · TECHNIK · Brust

Dauerschwimmen, mind. 15 min Start mit Tauchzug Drehwende mit Tauchzug

Kursniveau 2 · TECHNIK · Kraul · Rücken · Brust

mindestens 300 m Rollwende

Kursniveau 1 · Delphin (Schmetterling))

Hinführung

Kursniveau 1 · Delphin (Schmetterling)) · Lagen

3 Techniken

Kursniveau 2 · Delphin (Schmetterling)) · Lagen

Gesamtbewegung Doppelzug Start Drehwende 4 Techniken

Kursniveau 1 · RETTUNGSSCHWIMMEN

Transportschwimmen Tauchen - Streckentauchen - Tauchen nach Gegenständen

Kursniveau 2 · RETTUNGSSCHWIMMEN

Abschleppen

Kursniveau 1 · REGELKUNDE

Kenntnis der Baderegeln Kenntnis der wichtigsten Wettkampfregeln

Sportartspezifische Ziele

Verbesserung der physischen Grundeigenschaften, insbesondere der Kraft und Beweglichkeit Verbesserung der bereits in der Sekundarstufe I erlernten Bewegungsfertigkeiten Erweiterung des Bewegungsrepertoires durch Erlernen neuer Elemente und Verbindungen Zusammenstellen und Ausführen von Bewegungsverbindungen, Übungen und Kompositionen Anwenden und Verändern gelernter Bewegungsfertigkeiten zur Erreichung neuer Ziele Entwicklung der Fähigkeit, Bewegungen differenziert wahrzunehmen Kenntnis und Anwendung der Fachsprache Kenntisse einfacher Lerngesetze sowie praxisbezogener biomechanischer Gesetzmäßigkeiten Bereitschaft und Fähigkeit zum Helfen und Sichern Bereitschaft und Fähigkeit zur Kooperation bei gemeinsam erarbeiteten Bewegungsgestaltungen

Kursniveau 1 · KONDITION

Stabilisierung und Verbesserung der physischen Grundeigenschaften Kraft und Beweglichkeit sowie der Koordination Kennenlernen und Anwenden ausgewählter Methoden des Krafttrainings und des funktionellen Dehnens

Kursniveau 1 · UNGEN

Hindernisturnen und/oder Experimentieren mit Bewegungen Turnen an Gerätebahnen oder unter Einbeziehen von Gerätelandschaften Wahrnehmungs- und Haltungsschulung

Kursniveau 1 · FERTIGKEITEN

Einblick in biomechanische Gesetzmäßigkeiten und Lerngesetze Wiederholen und Lernen ausgewählter Bewegungen an einem Sprunggerät und 2 weiteren Geräten: Rollen, z.B.Flugrolle Rolle rw durch den flüchtigen Handstand Schwingen, z.B. Hang- und Stützschwünge Auf- und Umschwünge Unterschwünge Springen, z.B. Sprünge mit / ohne Drehungen Stützsprünge Überschlagen, z.B. vorwärts, seitwärts, rückwärts Balancieren, z.B. Handstand, Standwaage

Kursniveau 2 · FERTIGKEITEN

Wiederholen und Lernen ausgewählter Bewegungen an einem Sprunggerät und 3 weiteren Geräten

Kursniveau 1 · BEWEGUNGSGESTALTUNG

an verschiedenen Geräten mindestens eine Verbindung mindestens eine Übung mindestens eine Komposition

Kursniveau 2 · BEWEGUNGSGESTALTUNG

an verschiedenen Geräten mindestens eine Verbindung mindestens zwei Übungen mindestens eine Komposition

Kursniveau 1 · SICHERN

Einblick in Bewertungskriterien von Turnübungen Kennenlernen und Anwenden von Helfergriffen, Sicherheitsstellung sowie Gelände- und Gerätehilfen

Mannschaftsspielspezifische Ziele

Verbesserung der physischen Grundeigenschaften Beherrschung der zur Verwirklichung des jeweiligen Mannschaftsspieles erforderlichen technischen Fertigkeiten Kenntnis und Anwendung taktischer Grundmuster Verbesserung der Spielfähigkeit Kenntnis und Beachtung der Spielregeln sowie Möglichkeiten ihrer Veränderung Bereitschaft zu kooperativem Verhalten Bereitschaft zu fairem Verhalten gegenüber Gegner, Mitspieler und Schiedsrichter Fähigkeit zur selbständigen Organisation von Training und Spiel

Sportartspezifische Ziele

Verbesserung der physischen Grundeigenschaften sowie der Gewandtheit und Geschicklichkeit Verbesserung der Antizipationsund Reaktionsfähigkeit Erlernen, Verbessern und Erweitern der sportartspezifischen technischen Fertigkeiten Erlernen der situationsgerechten Anwendung verschiedener Schlagtechniken Kenntnis und Anwendung taktischer Grundmuster Entwickeln der Spielfähigkeit im Einzel und Doppel Einsicht in die Zweckmäßigkeit von Übungs- und Spielformen zur Verbesserung technischer Fertigkeiten Kenntnis und Beachtung der Spielregeln Einblick in die Materialkunde Bereitschaft zu kooperativem Verhalten Bereitschaft zur realistischen Einschätzung der eigenen Leistung und der des Gegners in Sieg und Niederlage

Sportartspezifische Ziele

Verbesserung der physischen Grundeigenschaften Verbesserung von Gewandtheit und Geschicklichkeit Erlernen von Fall-, Wurfund Bodentechniken Anwenden der Techniken in Bewegungsfolgen (Kurz-Katas) und Übungskämpfen (Randori) Erlernen typischer Handlungsweisen des Zweikampfs wie Abtasten, Angreifen, Abwehren, Kontern, Täuschen und Ausweichen Entwickeln von Selbstdisziplin und sozialem Verantwortungsgefühl Einblick in den kulturellen Hintergrund und Vertrautheit mit den Prinzipien des Judo Überblick über die Wettkampfregeln Kenntnis der judospezifischen Terminologie Kenntnis der Sicherheitsmaßnahmen Kenntnis rechtlicher Aspekte der Selbstverteidigung

Kursniveau 1 · KONDITION

Verbesserung physischer Grundeigenschaften -Kennenlernen und Entwickeln des judospezifischen Anforderungsprofils der physischen Grundeigenschaften - Kennenlernen und Anwenden spezieller Trainingsmethoden

Kursniveau 1 · Falltechniken

(Ukemi-Waza) Einblick in die Prinzipien des Fallens Fallen rückwärts Fallen seitwärts (links, rechts)

Kursniveau 1 · Wurftechniken

(Nage-Waza) Einblick in die Prinzipien des Werfens bei unterschiedlichen Wurftechniken 4-6 Wurftechniken nach Wahl aus dem Stand und aus vereinbarten Bewegungen, davon 2 Wurftechniken nach vorn / Eindrehtechniken auf 2 Beinen, z.B. Koshi-Guruma / Kubi-Nage O-Goshi Seoi-Nage

Kursniveau 2 · KONDITION · Falltechniken · Wurftechniken

Judorolle Fallen über Hindernisse 8 Wurftechniken nach Wahl aus dem Stand und aus freien Bewegungen, davon weitere Eindrehtechniken auf 2 Beinen, z.B. Tai-Otoshi Tsuri-Komi-Goshi Eindrehtechniken auf einem Bein (bei gutem Kursniveau), z.B. Harai-Goshi Uchi-Mata

Kursniveau 1 · weitere Haltegriffe

2 Wurftechniken nach hinten / Fußtechniken, z.B. O-Soto-Gari O-Uchi-Gari De-Ashi-Barai 1 Kontertechnik, z.B. Tani-Otoshi

Kursniveau 1 · Bodentechniken

(Ne-Waza) Einblick in die Wirkungsweise von Haltegriffen, Hebeln, Würgegriffen

Kursniveau 1 · Bodentechniken · Haltegriffe (Osae-Komi)

mind. 2, z.B. - Kesa-Gatame - Kami-Shiho-Gatame - Yoko-Shiho-Gatame - Tate-Shiho-Gatame zu den ausgewählten Haltegriffen die entsprechenden Befreiungstechniken

Kursniveau 1 · Bodentechniken · Hebel (Kansetsu-Waza)

mind. 1, z.B. - Juji-Gatame - Ude-Garami

Kursniveau 1 · Bodentechniken · Würgegriffe (Shime-Waza)

mind. 1, z.B. - Juji-Jime - Okuri-Eri-Jime

Kursniveau 2 · weitere Haltegriffe

weitere Fußtechniken, z.B. Hiza-Guruma Okuri-Ashi-Barai Ko-Uchi-Gari Selbstfalltechniken, z.B. Sumi-Gaeshi Tomoe-Nage zu 4 Grundhaltetechniken je eine Variante und dazu entsprechende Befreiungstechniken weitere Hebel, z.B. - Ude-Gatame - Waki-Gatame - Ashi-Gatame weitere Würgegriffe, z.B. - Hadaka-Jime - Kata-Ha-Jime - Katate-Jime

Kursniveau 1 · TECHNIK/TAKTIK

Anwendung der Stand- und Bodentechniken unter verschiedenen standardisierten Bedingungen 2 Angriffs- und Verteidigungsvarianten in Standardsituationen am Boden, z.B - Bauchlage - Bankposition 2 Übergänge vom Stand zum Boden mit abschließendem Haltegriff Formen der Randori - Übungskämpfe am Boden

Kursniveau 1 · THEORIE

Terminologie / Prinzipien des Judo Kenntnis der Sicherheitsmaßnahmen Kenntnis wichtiger Wettkampfregeln

Kursniveau 2 · TECHNIK/TAKTIK · THEORIE

3 Angriffs- und Verteidigungsvarianten in Standardsituationen am Boden, z.B. - Rückenlage, Angriff zwischen den Beinen - Bauchlage / Bankposition - Beinklammer 2 Übergänge vom Stand zum Boden mit abschließendem Armhebel bzw. Würgegriff Übungskämpfe im Stand rechtliche Aspekte der Selbstverteidigung

Sportartspezifische Ziele

Verbesserung der physischen Grundeigenschaften, insbesondere der Kraftausdauer Erlernen und Verbessern der Rudertechnik Erlernen und Verbessern der mannschaftlichen Zusammenarbeit Einblick in wesentliche physikalische Gesetzmäßigkeiten beim Rudern Kenntnis des Rudermaterials und Fähigkeit zu seiner sachgerechten Behandlung Kenntnis der Ruderkommandos Kenntnis der örtlichen Ruder- und Fahrordnung sowie der Sicherheitsvorkehrungen und der wichtigen Zeichen der Großschifffahrt Kenntnis über das Verhalten bei Unfällen und Bootsschäden Kenntnisse über umweltund naturschonendes Verhalten

Kursniveau 1 · KONDITION

Verbesserung der physischen Grundeigenschaften Ausdauer (aerob), Kraft (Kraftausdauer) und Beweglichkeit Kennenlernen und Anwenden von Methoden des Kraft- und Kraftausdauertrainings

Kursniveau 1 · TECHNIK · Einer / Mannschaftsboot

vorwärts Rhythmus- und Bootslagegefühl Körper- und Wasserarbeit Erlernen der mannschaftlichen Zusammenarbeit rückwärts einseitig Ein- und Aussteigen mit Hilfe Abund Anlegen mit Hilfe

Kursniveau 2 · Rudern unter besonderer · Riemenruderns

Verbesserung von Rhythmus- und Bootslagegefühl Verbesserung von Körper- und Wasserarbeit - mit wechselnder Schlagfrequenz und differenziertem Krafteinsatz Rudern über längere Strecken Verbessern der mannschaftlichen Zusammenarbeit Start mit Spurt Ablegen mit Abstoß vom Steg selbständiges Anlegen

Kursniveau 1

Stoppen aus dem Vorwärtsrudern Wenden - lange Wende Kenntnisse über den Einfluss physikalischer Kräfte Einblick in die Phasenstruktur der Rudertechnik Wanderfahrt (fakultativ)

Kursniveau 2

Stoppen aus dem Rückwärtsrudern kurze Wende Wanderfahrt (fakultativ)

Kursniveau 1 · THEORIE

Kenntnis - der örtlichen Ruder- und Fahrordnung - der Sicherheitsvorkehrungen - der wichtigen Zeichen der Großschifffahrt - des Rudermaterials - der Rudersprache - der Ruderkommandos - über naturschonendes Verhalten

Sportartspezifische Ziele

Verbesserung der physischen Grundeigenschaften - insbesondere von Ausdauer und Kraftausdauer - sowie der Gleichgewichtsund Reaktionsfähigkeit Erlernen, Verbessern und Erweitern skispezifischer Bewegungsfertigkeiten Anwenden der Bewegungsfertigkeiten unter Anpassung an die jeweiligen situativen Bedingungen (Gelände-, Sicht-, Schneeverhältnisse u.a.) Kenntnisse einfacher biomechanischer Gesetzmäßigkeiten des Skilaufs Kenntnisse der positiven Auswirkungen des Skilaufs auf die Gesundheit Kenntnisse über die Ausrüstung und deren Pflege Kenntnis der Gefahren beim Skilauf Kenntnis der Lift-, Loipenund Pistenregeln Fähigkeit und Bereitschaft zur Vermeidung von Gefährdungen Kenntnis des richtigen Verhaltens bei Skiunfällen

Sportliche Handlungskompetenz · Fähigkeiten

zum Ausüben von mindestens fünf Sportarten zur Organisation von Sport zu sportlicher Kooperation zu wissenschaftspropädeutischer Arbeitsweise zum Anwenden fachspezifischer und fachübergreifender Methoden zum Urteil über Ziele, Inhalte und Formen des Sports

Sachkompetenz · Fähigkeiten und Fertigkeiten · zum Ausüben von mindestens fünf Sportarten

Leichtathletik Turnen, ergänzt durch Gymnastik und Tanz Schwimmen zwei Sportspiele (darunter mindestens ein Mannschaftsspiel aus der Gruppe B)

Sachkompetenz · Kenntnisse

der Fachterminologie von Techniken, Bewegungsstrukturen, Trainingsmethoden von Regeln und Normen von Auswirkungen sportlicher Betätigung auf die Gesundheit über den motorischen Lernprozess von Kooperations-, Kommunikationsund Organisationsformen von Sicherheitsmaßnahmen und richtigem Verhalten bei Sportunfällen über Funktion und Bedeutung des Sports in der Gesellschaft von Zielsetzungen des Sports

Sachkompetenz · Einsichten

durch Sport kann Zivilisationsschäden vorgebeugt bzw. begegnet werden sportliches Leistungsstreben kann mit den Forderungen der Gesundheit in Zielkonflikt treten zwischen sportlicher Leistung und Freude am Sport kann eine enge Beziehung bestehen mit Hilfe von Sport kann Freizeit sinnvoll gestaltet werden durch Sport können Kommunikationsbedürfnisse befriedigt werden die Kooperation der Beteiligten stellt eine wesentliche Grundlage für das Gelingen von Sport dar

Sachkompetenz · Einstellungen

Bereitschaft, im Sinne der oben angeführten Einsichten Sport auszuüben Bereitschaft zur kritischen und differenzierten Auseinandersetzung mit dem Phänomen Sport auf der Grundlage der erworbenen Kenntnisse und Einsichten

Methodenkompetenz

Anwendung von Trainingsmethoden Fähigkeit zur Analyse von Bewegungen und sportlicher Interaktion Anwenden von Methoden wissenschaftspropädeutischen Arbeitens Anwenden von fachspezifischen und fachübergreifenden Methoden Fähigkeit zur Teamarbeit Fähigkeit zur fachübergreifenden Analyse komplexer sportlicher Phänomene Fähigkeit zur selbständigen Ausübung und Organisation von Sport

Sozialkompetenz

Erwerb von Sozialkompetenz, die ein Sporttreiben in heterogenen Gruppen, in unterschiedlichen Situationen und mit unterschiedlicher Zielsetzung ermöglicht Entwicklung von Kooperationsbereitschaft und Teamgeist Praktizieren des Fair Play-Gedankens

Kursniveau 1 · KONDITION

Verbesserung physischer Grundeigenschaften - Kennenlernen des basketballspezifischen Anforderungsprofils der physischen Grundeigenschaften - Anwenden spezieller Trainingsmethoden

Kursniveau 1 · TECHNIK

Anwenden von Trainingsformen zur Schulung basketballspezifischer Fertigkeiten

Kursniveau 1 · TECHNIK · Ballbehandlung

beidhändiges Passen / Fangen - in der Bewegung - mit Passfinten Dribbling - mit Tempowechsel - mit Richtungswechsel Einblick in vergleichbare Phasenstrukturen bei Würfen, Dribbling, Pass Optimierung der Steuerungsfähigkeit bei Korbwürfen durch - visuelle Kontrolle - möglichst lange Ballführung - ”Brechen” des Handgelenks

Kursniveau 1 · TECHNIK · Wurftechniken

Korbleger - verschiedene Varianten Positionswurf - Freiwurf

Kursniveau 2 · TECHNIK · Ballbehandlung · Wurftechniken

einhändiges Passen Dribbling linke / rechte Hand Dribbelfinten Korbleger - nach Finte Sprungwurf - aus Stopp nach Zuspiel - aus Stopp nach Dribbling - nach Finte

Kursniveau 1 · TECHNIK / TAKTIK · Angriff

Ballbesitzer: situationsgerechtes Verhalten (Pass, Dribbling, Finte, Korbwurf) Schnellangriff in vereinfachter Form - schnelle Ballsicherung - Pass nach außen (‘outlet’) - schnelle Überwindung des Rückfeldes - Ausnutzen der Überzahl zum Korbwurf, z.B. 1:0, 2:1 ... Positionsangriff - zugewiesene Positionen im Angriff einnehmen und halten Nichtballbesitzer: Einnehmen einer günstigen Zuspielposition nach Tempo- / Richtungswechsel - direkte Hilfe (Block)

Kursniveau 1 · TECHNIK / TAKTIK · Verteidigung

Mann-Mann-Verteidigung - Schließen des direkten Weges zum Korb und Sicherung des Rebound - Stören von Dribbling, Pass, Wurf und Freilaufen Ball-Raum-Verteidigung (2:1:2) - Besetzen eines Verteidigungsraumes - Orientierung zum Ball

Kursniveau 2 · TECHNIK / TAKTIK · Angriff · Verteidigung

Schnellangriff: - Berücksichtigung fester Positionen Positionsangriff - 1:2:2 gegen Mann-Mann- Verteidigung - gegen Ball-Raum-Verteidigung - Umschalten von Schnellangriff auf Positionsangriff (fakultativ) direkte Hilfen (Block u. Abrollen) - indirekte Hilfen (Gegenblock; fakultativ) Schließen des Zuspielweges - Absinken und Aushelfen Verdichten des korbnahen Raumes (Verteidigungsdreieck) - Stören des Ballbesitzers und Gewinn / Sichern des Rebound

Kursniveau 1 · REGELKUNDE

Kenntnis wichtiger Regeln und ihrer Bedeutung in taktischer Hinsicht

Kursniveau 2 · REGELKUNDE

Ausüben der Schiedrichterfunktion

Kursniveau 1 · KONDITION

Verbesserung physischer Grundeigenschaften - Kennenlernen des fußballspezifischen Anforderungsprofils - Anwenden spezieller Trainingsmethoden

Kursniveau 1 · TECHNIK

Anwenden von Trainingsformen zur Schulung fußballspezifischer Fertigkeiten

Kursniveau 1 · TECHNIK · Ballbehandlung

Ballannahme/-mitnahme Dribbling - mit der Innenseite - mit dem Spann (Voll-, Innen-, Außenspann) - Finten Pass-/Schusstechniken - mit der Innenseite - mit dem Spann (Voll-, Innen-, Außenspann) - mit dem Kopf

Kursniveau 2 · TECHNIK · Ballbehandlung

unter erschwerten Bedingungen

Kursniveau 1 · Abwehr

Herausspielen von Torschuss- Situationen durch - Umschalten von Abwehr auf Angriff - Freilaufen, Anbieten - Überzahlschaffen in Ballnähe situationsgerechtes Anwenden individueller technischer Fertigkeiten situationsgerechtes Verhalten - in Standardsituationen - in komplexen Spielsituationen Verhindern von Torschuss- Situationen durch - Umschalten von Angriff auf Abwehr - Manndeckung Orientierung zum Mann/Ball Decken der "Inneren Linie" Stören vor, während, nach der Ballannahme - mit Libero (vor/hinter der Abwehr) Torwarttraining

Kursniveau 2 · Abwehr

Angriffsverhalten in Überzahl - Positionswechsel / Rochieren - Spielverlagerung Abwehrverhalten in Unterzahl kombinierte Mann-Raum-Deckung

Kursniveau 1 · REGELKUNDE

Kenntnis wichtiger Regeln und ihrer Bedeutung in taktischer Hinsicht

Kursniveau 2 · REGELKUNDE

Ausüben der Schiedsrichterfunktion

Kursniveau 1 · KONDITON

Verbesserung der physischen Grundeigenschaften - Kennenlernen des handballspezifischen Anforderungsprofils der physischen Grundeigenschaften - Anwenden spezieller Trainingsmethoden

Kursniveau 1 · TECHNIK

Anwenden von Trainingsformen zur Schulung handballspezifischer Fertigkeiten

Kursniveau 1 · TECHNIK · Ballbehandlung

Zuspiel / Fangen - in der Bewegung Dribbeln / Prellen - mit der Wurfhand / Nichtwurfhand - mit Tempowechsel - mit Richtungswechsel - mit Torwurf Einblick in die ähnliche Phasenstruktur bei Würfen - Wurf aus der Bogenspannung des Körpers - optimaler Beschleunigungsweg - Kinetion und Modulation

Kursniveau 1 · TECHNIK · Wurftechniken

Schlagwurf - direkt / indirekt Sprungwurf

Kursniveau 2 · TECHNIK · Ballbehandlung · Wurftechniken

Zuspiel-Varianten und Finten - indirektes Zuspiel - verdecktes Anspiel - seitliches Zuspiel beim Stoßen - Pass mit Absetzen bei halbaktivem Gegenspieler - bei aktivem Gegenspieler Fallwurf

Kursniveau 1 · TECHNIK / TAKTIK · Angriff

Überzahlangriff - 4:3, 5:4. 6:5 Positionsangriff Angriffsformation 3:3 situationsgerechtes Anwenden von Pass-Spiel, Dribbling, Freilaufen, Anspiel, Torwurf, ... Gegenstoß einfach: - 1:0, 2:1 Freiwurf 7 m Wurf

Kursniveau 1 · TECHNIK / TAKTIK · Abwehr

Manndeckung - Stören von Dribbling, Pass, Wurf - Blockieren des Wurfarms Raumdeckung Abwehrformation, z.B. 6:0 - mit Deckungsdreieck - Orientierung zum Ball

Kursniveau 2 · TECHNIK / TAKTIK · Angriff · Abwehr

mit Torwurfvarianten und Finten - mit Angriffshilfen: Kreuzen / Wechsel, Parallelstoß, Sperren, Absetzen ... Gegenstoß erweitert: - 3:2 Abwehrformation, z.B. 5:1 - System einer offensiven Deckung - Raumdeckung Einschätzen und Anwenden unterschiedlicher Angriffs- und Abwehrsysteme (fakultativ) Torwarttraining

Kursniveau 1 · REGELKUNDE

Kenntnis wichtiger Regeln und ihrer Bedeutung in taktischer Hinsicht

Kursniveau 2 · REGELKUNDE

Ausüben der Schiedsrichterfunktion

Kursniveau 1 · KONDITION

Verbesserung physischer Grundeigenschaften - Kennenlernen des volleyballspezifischen Anforderungsprofils - Anwenden spezieller Trainingsmethoden

Kursniveau 1 · TECHNIK

Anwenden von Trainingsmethoden zur Schulung volleyballspezifischer Fertigkeiten Einblick in Bewegungsstrukturen - Kinetion und Modulation - ...

Kursniveau 1 · TECHNIK · Pritschen

nach vorn - nach vorausgegangener Bewegung - mit Richtungsänderung

Kursniveau 1 · TECHNIK · Baggern

nach vorausgegangener Bewegung - mit Richtungsänderung beidarmiger Abwehrbagger

Kursniveau 1 · TECHNIK · Aufgabe

frontal von unten - mit Zielanforderung frontal von oben

Kursniveau 1 · TECHNIK · Schmetterschlag

Hinführung

Kursniveau 2 · TECHNIK · Pritschen · Baggern · Aufgabe · Schmetterschlag

nach hinten einarmiger Abwehrbagger mit Zielanforderung Schmetterschlag

Kursniveau 1 · TECHNIK/TAKTIK

situationsgerechtes Anwenden der technischen Elemente

Kursniveau 1 · TECHNIK/TAKTIK · Angriff

Spielaufbau über Position III und Angriff über Position II und IV

Kursniveau 1 · TECHNIK/TAKTIK · Abwehr

Abwehr der Aufgabe im Fünferriegel Feldverteidigung im Spielsystem der vorgezogenen Position VI - mit Einerblock - Einführung der Blocksicherung

Kursniveau 2 · TECHNIK/TAKTIK · Angriff · Abwehr

Seitenläufer / Positionswechsel Spielaufbau über Position II - mit Läufer von Position I (fakultativ) Zweierblock mit Blocksicherung Einblick in unterschiedliche Angriffs- und Abwehrsysteme (fakultativ)

Kursniveau 1 · REGELKUNDE

Kenntnis wichtiger Regeln und ihrer Bedeutung in taktischer Hinsicht

Kursniveau 2 · REGELKUNDE

Ausüben der Schiedsrichterfunktion

Kursniveau 1 · TECHNIK

Kennenlernen und Anwenden der Stocktechniken

Kursniveau 1 · TECHNIK · Ballführen

Vorhandseitführen Anhalten des Balles aus dem Lauf Indisches Dribbling

Kursniveau 1 · TECHNIK · Schieben

direkt - mit der Vorhand / Rückhand - im Stand / in der Bewegung indirekt (Bande) - mit der Vorhand - im Stand / in der Bewegung

Kursniveau 1 · TECHNIK · Stoppen

mit der Vorhand / Rückhand - im Stand / in der Bewegung

Kursniveau 2 · TECHNIK · Ballführen · Schieben · Stoppen

mit Täuschungen - Stocktäuschungen mit Vor- und Rückhand - Körpertäuschungen mit der Rückhand - im Stand / in der Bewegung

Kursniveau 1 · TECHNIK / TAKTIK · Angriff

Ballbesitzer: situationsgerechtes Anwenden individueller technischer Fertigkeiten (Ballführen, Schieben, Stoppen, Täuschungen) Nichtballbesitzer: situationsgerechtes Verhalten, Einnehmen einer günstigen Zuspielsituation

Kursniveau 1 · TECHNIK / TAKTIK · Abwehr

Manndeckung - Orientierung zum Mann / Ball - Sperren des direkten Weges zum Tor - Ausnutzen der größtmöglichen Reichweite situationsgerechtes Verhalten bei regelbedingten Spielsituationen in Angriff und Abwehr

Kursniveau 1 · REGELKUNDE

Kennenlernen der wichtigsten Regeln und ihrer Bedeutung in taktischer Hinsicht Spiel nach vereinfachten Regeln

Kursniveau 2 · TECHNIK / TAKTIK · Angriff · Abwehr · REGELKUNDE

zugewiesene Positionen in Angriff und Abwehr einnehmen und halten - Schaffen von Überzahlsituationen Sperren des Zuspielweges - Übergeben / Übernehmen - begleitende Abwehr Raumdeckung - Besetzen der Verteidigungsräume - Orientierung zum Ball Ausüben der Schiedsrichterfunktion

Kursniveau 1 · KONDITION

Verbesserung physischer Grundeigenschaften - Kennenlernen des badmintonspezifischen Anforderungsprofils - Anwenden spezieller Trainingsmethoden

Kursniveau 1 · TECHNIK

Kennenlernen und Anwenden der Grundschläge - hoher Aufschlag - Ühund Uh-Clear - Ühund Uh-Drop - Drive - Smash Kennenlernen und Anwenden der grundlegenden Lauftechniken in Verbindung mit - Stemmschritt - Umsprung - Ausfallschritt

Kursniveau 2 · TECHNIK

Wiederholen, Erlernen und Anwenden spezifischer Schlagtechniken für das Doppelspiel, z.B. - Angriffsschlag von hinten (Smash) - Angriffsschlag von der Seite (Drive) - entsprechende Abwehrtechniken (u.a. Rh-Abwehr) - kurzer Aufschlag - Swip-Aufschlag

Kursniveau 1 · TECHNIK / TAKTIK · Angriff

Variation der Angriffsziele: - direkter Angriff durch Smash - Vorbereitung des Angriffs durch Angriffsclear schnellen Drop

Kursniveau 2 · TECHNIK / TAKTIK · Angriff

bewusstes Verändern von Spieltaktiken im Einzelfeld Erlernen und Erproben von Doppelsystemen: - vorne - hinten - Seite - Seite - „Magnetnadelsystem“ (fakultativ)

Kursniveau 1 · Verteidigung

Bewusstmachen der Verteidigungsziele: wieder in den Angriff kommen - über Konter (Drive) - durch Umwandlung (Drop, Clear) - durch Befreiung (Clear)

Kursniveau 2 · Verteidigung

Abstimmung des taktischen Verhaltens mit dem Partner

Kursniveau 1 · REGELKUNDE

Kenntnis der wichtigsten Regeln und ihrer Bedeutung in taktischer Hinsicht Ausüben der Schiedsrichterfunktion (Einzel)

Kursniveau 2 · REGELKUNDE

Kennenlernen unterschiedlicher Organisationsformen für Turniere Ausüben der Schiedsrichterfunktion (Doppel)

Kursniveau 1 · KONDITION

Verbesserung physischer Grundeigenschaften - Kennenlernen des tennisspezifischen Anforderungsprofils der physischen Grundeigenschaften - Anwenden spezieller Trainingsmethoden

Kursniveau 1 · TECHNIK · Grundlagen

Ballgewöhnung mit verschiedenen Geräten - Soft- und Leichtsprungball - Kurz- und Normalschläger

Kursniveau 1 · TECHNIK · Schlagtechniken

Einblick in die Phasenstruktur der Schlagtechniken Vorhand Rückhand Flugball (Volley) - Vorhand - Rückhand Lob - Vorhand - Rückhand Schmetterball

Kursniveau 2 · TECHNIK · Grundlagen · Schlagtechniken

alle auf Kursniveau 1 erlernten Schlagtechniken - mit erhöhter Zielanforderung - unter schwierigeren situativen Bedingungen

Kursniveau 1

Aufschlag - von unten Schlagkombinationen - Verbindung einzelner Schlagtechniken

Kursniveau 2

gerader Aufschlag mit Zielanforderung - unter schwierigeren situativen Bedingungen

Kursniveau 1 · TECHNIK/TAKTIK · Einzel

Erkennen und Ausnützen der eigenen Stärke und der Schwäche des Gegners Raumaufteilung Stellungsspiel - Decken des Platzes - Einnehmen der günstigsten Position Spielaufbau Grundlinienspiel

Kursniveau 1 · TECHNIK/TAKTIK · Doppel

Grundaufstellung - bei eigenem Aufschlag - bei gegnerischem Aufschlag

Kursniveau 2 · TECHNIK/TAKTIK · Einzel · Doppel

taktisches Plazieren des Balles Flugballspiel Aufschlag-Return Abstimmen des taktischen Verhaltens mit dem Partner Stellungsspiel Decken des Platzes bei Angriff

Kursniveau 1 · KUNDE

Kenntnis wichtiger Regeln und ihrer Bedeutung in taktischer Hinsicht Ausüben der Schiedsrichterfunktion Kenntnisse über Eigenschaften von Schläger- und Ballmaterial

Kursniveau 2 · KUNDE

Organisation eines Turniers bzw. einer Rangliste

Kursniveau 1 · KONDITION

Verbesserung physischer Grundeigenschaften - Kennenlernen des tischtennisspezifischen Anforderungsprofils - Anwenden spezieller Trainingsmethoden - Einblick in psychoregulative Maßnahmen (fakultativ)

Kursniveau 1 · TECHNIK · Grundlagen

Gewöhnung an Schläger und Ball - allgemein mit verschiedenen Geräten speziell mit Tischtennisschläger und -ball in “Shakehand-Schlägerhaltung“

Kursniveau 1 · TECHNIK · Schlagtechniken

Einblick in die Bewegungsabläufe / Phasenstruktur der Schlagtechniken Erlernen ausgewählter Schlagtechniken entsprechend der gewählten Methode Rückhandschlagtechniken, z.B. - Rh-Schupfschlag - Rh-Block

Kursniveau 2 · TECHNIK · Grundlagen · Schlagtechniken

weitere Rückhandschlagtechniken, z.B. - Rh-Konterschlag - Rh-Topspinschlag

Kursniveau 1

Vorhandschlagtechniken, z.B. - Vh-Topspinschlag - Vh-Block Aufschlagtechniken Rh-Schupfaufschlag (kurz/lang) - Rh-/Vh-Topspinaufschlag - Rh-/Vh-Konteraufschlag Lauftechniken

Kursniveau 2

weitere Vorhandschlagtechniken, z.B. - Vh-Konterschlag - Vh-Schmetterschlag - Vh-Schupfschlag weitere Aufschlagtechniken Aufschläge mit kombinierten Rotationen Seiten-Unterschnitt-Aufschlag Seiten-Überschnitt-Aufschlag (fakultativ)

Kursniveau 1 · TECHNIK/TAKTIK · Einzelspiel

Erkennen eigener Stärken und gegnerischer Schwächen - taktisches Plazieren des Balles

Kursniveau 1 · TECHNIK/TAKTIK · Doppelspiel

Grundaufstellung - bei eigenem Aufschlag - bei gegnerischem Aufschlag - bei Rechts-/Linkshänder-Spielpaarung

Kursniveau 2 · TECHNIK/TAKTIK · Einzelspiel · Doppelspiel

situationsgerechtes taktisches Variieren von Ballrotationen durch verschiedene Schlagtechniken

Kursniveau 1 · KUNDE

Kenntnis wichtiger Regeln und ihrer Bedeutung in taktischer Hinsicht Ausüben der Schiedsrichterfunktion Kenntnisse über Eigenschaften von Schläger- und Ballmaterial

Kursniveau 2 · KUNDE

Kennenlernen von Turnierformen

Kursniveau 1 · KONDITION

Verbesserung physischer Grundeigenschaften in der Vorbereitungsphase - Kennenlernen des skispezifischen Anforderungsprofils - Anwenden spezieller Trainingsmethoden

Kursniveau 1 · TECHNIK

Kennenlernen und Anwenden der Techniken

Kursniveau 1 · TECHNIK · ebenen Gelände

Gleitschieben (Doppelstockschub) Diagonalschritt Umtreten Schlittschuhschritt

Kursniveau 1 · TECHNIK · zum Aufsteigen

Treppenschritt Halbtreppenschritt

Kursniveau 1 · TECHNIK · Richtungsänderung

Fahren in der Fall-Linie (Schussfahren) Befahren von unterschiedlichen Geländeformen Pflug (Gleitpflug) Schrägfahrt

Kursniveau 2 · TECHNIK · ebenen Gelände · zum Aufsteigen · Richtungsänderung

mit Betonung des Beschleunigens mit erhöhtem Tempo

Kursniveau 1 · zum Fahren mit · Bremsaktionen

Seitrutschen Bremspflug Pflugschwung Stoppschwung

Kursniveau 1 · zum Fahren mit · Richtungsänderung

Schrägfahrt - Wende (Spitzkehre) Bogentreten Pflugbogen Pflugschwingen paralleles Grundschwingen einfaches Verändern des parallelen Grundschwingens ein Umsteigeschwung in Grobform, z.B. Tal- oder Bergstemme Einblick in die Bewegungsstrukturen von Schwungtechniken Schwungeinleitung durch: Hochbewegung Umsteigen - Schwungsteuerung durch: Drehen des Außenbeins im Tiefgehen

Kursniveau 2 · zum Fahren mit · Bremsaktionen · Richtungsänderung

mit Anwendung verschiedener Auslöseformen beschleunigend gezielte Veränderung des parallelen Grundschwingens zur Bewältigung neuer und schwierigerer Situationen und Aufgaben ein Umsteigeschwung, z.B. Bergstemme, parallel offenes Umsteigen, parallel geschlossenes Umsteigen - ein Parallelschwung, z.B. Hochschwung

Kursniveau 1

situationsangepasstes Skilaufen - in einfachem Gelände Stangenfahren

Kursniveau 2

in schwierigem Gelände Torlauf

Kursniveau 1 · WETTERKUNDE

Kenntnis der Lift- und Pistenregeln Kenntnisse über spezifische Schnee- und Wetterverhältnisse und ihre Gefahren Kenntnisse über Ausrüstung und Skipflege Kenntnisse über umweltschonendes Skifahren

Kursniveau 2 · WETTERKUNDE

Kenntnisse über Wettkampfbestimmungen, z.B. Torlauf / Slalom

Kursniveau 1 · KONDITION

Verbesserung physischer Grundeigenschaften in der Vorbereitungsphase - Kennenlernen des skilanglaufspezifischen Anforderungsprofils - Anwenden spezieller Trainingsmethoden

Kursniveau 1 · TECHNIK

Kennenlernen und Anwenden der Techniken

Kursniveau 1 · TECHNIK · ebenen Gelände

Laufgrundschritt Diagonalschritt Gleiten mit Doppelstockschub - ohne Zwischenschritt - mit Zwischenschritt Umtreten Bogentreten Schlittschuhschritt

Kursniveau 1 · TECHNIK · zum Aufsteigen

Diagonalschritt Grätenschritt Halbtreppenschritt Treppenschritt Bogenlaufen

Kursniveau 1 · TECHNIK · zum Abfahren

ohne Richtungsänderung - Fahren in der Fall-Linie bzw. in der abfallenden Spur Befahren von Geländeformen

Kursniveau 2 · TECHNIK · ebenen Gelände · zum Aufsteigen · zum Abfahren

Skatingtechniken - Halbschrittschuhschritt - 1 : 2 - 1 : 1 - 1 : 2 mit aktivem Armschwung Skatingtechniken - 1 : 2 - Diagonalskating in schwierigem Gelände - mit höherem Tempo

Kursniveau 1

bremsend - Bremspflug - Halbpflug mit Richtungsänderung - Bogentreten - Pflugbogen situationsangepasstes Anwenden der Techniken beim - Skiwandern - Langlaufwettkampf in einfachem Gelände (3-4 km)

Kursniveau 2

beschleunigend Umsteigeschwung in schwierigem Gelände (5-8 km)

Kursniveau 1 · KUNDE

Kenntnis der Loipenregeln Kenntnis der Wettkampfregeln Kenntnisse über Ausrüstung und Skipflege Kenntnisse über umweltschonendes Skilaufen

Kursniveau 2 · KUNDE

Kenntnisse in der Wachskunde

Halbjahr 11/1 – Grundlegende Kenntnisse

Kondition im weiteren Sinne: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit - Koordination - Technik und Taktik - Psychische Faktoren Bewegungsbeschreibung und Bewegungsanalyse - Strukturierung von Bewegungen mit Hilfe eines Phasenmodells Gütekriterien, Möglichkeiten der Datengewinnung - Grundbegriffe der Statistik - Durchführung und Auswertung eines sportmotorischen Tests

Halbjahr 11/2 – Sportliches Training

Kenntnis verschiedener Definitionen des Begriffs „Sportliches Training“ Überblick über Grundlagen sportlicher Leistungsfähigkeit - physische Aspekte (Kondition, Koordination, Technik, Taktik, ...) - psychische Faktoren (Motivation, Wettkampfstabilität, Leistungsbereitschaft, ...) - genetische Faktoren Überblick über Ziele und Aufgaben des Trainings - sportliche Ziele - gesundheitliche Ziele Kenntnis der allgemeinen Grundsätze der Trainingsplanung und -umsetzung - Planmäßigkeit und Systematik - individuelle Angemessenheit - Periodisierung - ... Kenntnis der Belastungskomponenten und ihrer Bedeutung - Intensität, Dauer, Dichte, Umfang Kenntnis der verschiedenen Trainingsmethoden und ihrer Anwendung auf Ausdauer-, Kraft- oder Schnelligkeitstraining - Dauermethode - extensive/intensive Intervallmethode - Wiederholungsmethode Einblick in die gesetzmäßigen Zusammenhänge zwischen Belastung und Anpassung - Trainingsbelastung und organische Anpassung - progressive Belastung und optimale Pause - Homöostase und Überkompensation - Abhängigkeit des Leistungszuwachses von Quantität und Qualität des Trainings - ... Fähigkeit zur Anwendung der Erkenntnisse der Trainingslehre Erstellen, Durchführen und Auswerten von Übungs- und Trainingsprogrammen, z.B. - Aufwärmprogramme - Stations- und Zirkelprogramme - Ausdauer- und Kräftigungsprogramme für Freizeit- und Breitensport

Halbjahr 11/2 – Sportliches Training · lichen Organismus

Kenntnisse von Bau und Funktion des Herz-Kreislauf-Systems Einblick in die anatomischen und physiologischen Veränderungen des Herz-Kreislauf-Systems durch Ausdauertraining - anatomische Veränderungen, z.B. Herzvergrößerung und Kapillarisierung - physiologische Veränderungen, z.B. Herzminutenvolumen, Pulsverhalten, arterio-venöse Differenz Kenntnisse von Bau und Funktion der Skelettmuskulatur - antagonistisches Prinzip der Muskulatur - Bau der Skelettmuskulatur und Vorgänge bei der Muskelkontraktion Einblick in die anatomischen und physiologischen Veränderungen der Skelettmuskulatur durch Krafttraining - Hypertrophie - intramuskuläre Koordination Einblick in die Energiebereitstellung - Ernährung und sportliche Leistungsfähigkeit - aerobe und anaerobe Energiegewinnung bei Trainierten und Untrainierten (steady state, Sauerstoffschuld/Milchsäurebildung, energiereiche Phosphatverbindungen, ...) Doping - eine Form der verbotenen Steigerung sportlicher Leistung und ihre Risiken für die Gesundheit

Halbjahr 12/1 – Bewegungslernen

Fähigkeit zur globalen, selektiven und detaillierten Bewegungsbeobachtung - Bewegungsphasen Fähigkeit, Bewegungsabläufe sachgerecht zu protokollieren - Bewegungsbeschreibung - Aufzeichnungsverfahren (z.B. Videoaufzeichnung) Einblick in die Beurteilung und Bewertung von Bewegungsabläufen - Fehlerkorrektur - vergleichende Betrachtung von Bewegungen Kenntnis sportbezogener Begriffe und Gesetzmäßigkeiten der Mechanik - z.B. Beschleunigung, Drehmoment, Massenträgheitsmoment, Gleichgewicht, Hebelgesetze Kenntnis und Anwendung biomechanischer Prinzipien auf ausgewählte Bewegungsabläufe - Kinetion und Modulation - maximale Anfangskraft - optimaler Beschleunigungsweg - vorgedehnter Muskel - Koordination von Teilimpulsen - ... Anwendung der übergeordneten Prinzipien auf ausgewählte Bewegungsabläufe - Zweckmäßigkeit und Ökonomie Fähigkeit zur Zuordnung von Bewegungen zu Bewegungsfamilien aufgrund struktureller Merkmale - z.B. Rollen, Kippen, Felgen Einblick in ausgewählte Lerntheorien - z.B. trial and error (Thorndike), Lernen am Erfolg (Skinner), einsichtiges Lernen, ... Kenntnis eines Modells der Informationsverarbeitung - z.B. handlungstheoretisches Modell, kybernetisches Modell Anwenden der erworbenen Kenntnisse auf das Erlernen einfacher Bewegungsabläufe Einblick in ausgewählte Lehrverfahren - z.B. Ganzheitsmethoden, Teilmethoden Entwerfen, Anwenden und Überprüfen von Lernschritten für eine Zielübung

Halbjahr 12/2 – Handeln im Sportspiel · Spielbegriff

Kenntnis unterschiedlicher Definitionen des Begriffes „Spiel“ Kenntnis unterschiedlicher Typen des Spiels Einblick in das Phänomen „Spiel“ und seine konstituierenden Momente Kenntnis der Bedeutung von Regeln für die Struktur des Sportspiels - Regeltypen - Auswirkung von Regeländerungen auf die Spielstruktur Kenntnis und Anwendung der Fachbegriffe, der Regeln und der Möglichkeiten taktischen Verhaltens in ausgewählten Mannschaftsspielen

Halbjahr 12/2 – Handeln im Sportspiel

Kenntnis unterschiedlicher Beobachtungsformen - freie Beobachtung - systematische Beobachtung Anwendung der freien Beobachtung - Erfassen und Bewerten wesentlicher Aspekte des Spielverlaufs Einblick in die systematische Beobachtung - selektive Wahrnehmung und Kategorienbildung - schriftliche, graphische, videogestützte Aufzeichnung Anwendung der graphisch gebundenen Beobachtung anhand unterschiedlicher Beobachtungsbögen Auswertung und Interpretation der Beobachtung

Halbjahr 12/2 – Handeln im Sportspiel · Sportspiele unter soziologischen Aspekten

Kenntnis von Begriffen zur Beschreibung und Erklärung sozialen Verhaltens - Kommunikation und Interaktion - Rolle und Gruppe Einblick in die Möglichkeiten zur Beobachtung sozialer Interaktionen im Spiel

Halbjahr 12/2 – Handeln im Sportspiel · Konflikte und Fairness im Sportspiel

Einblick in Entstehungsbedingungen und Arten sozialer Konflikte im Sportspiel - z.B. Rivalität durch Positionsdifferenzierung, Hierarchie, Erfolgszuweisung - Intragruppenkonflikt, interpersonaler Konflikt Einblick in aggressives Verhalten als Reaktion auf Konfliktsituationen - aggressionstheoretische Ansätze - Modell der Entstehung und Erscheinungsformen aggressiven Verhaltens im Sportspiel Einblick in Möglichkeiten der Konfliktbewältigung - vermittelte und personale Konfliktbewältigung Einblick in die Bedeutung der Fairness

Jahrgangsstufe 13 – Sport und Gesellschaft

Kenntnis verschiedener Definitionen von Gesundheit Einblick in Veränderungen der Gesundheitsrisiken durch gesellschaftlichen Wandel Überblick über den Gesundheitswert ausgewählter Sportarten Kenntnis über den Einfluss von Genuss- und Rauschmitteln auf Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit Kenntnisse über Ernährungsverhalten und Sporttreiben Überblick über Gesundheits- und Unfallrisiken beim Sporttreiben Kenntnis über die Organisation von Sport - in Deutschland das Vereinswesen die Selbstverwaltung des Sports die öffentliche Sportverwaltung in anderen Ländern - in verschiedenen Gesellschaftssystemen Kenntnis über die Beziehungen zwischen Sport und Politik - auf den verschiedenen politischen Ebenen in verschiedenen Epochen Sport zur nationalen Repräsentation Sport als Mittel der Völkerverständigung Einblick in die Rolle des Sports in der Öffentlichkeit - Darstellung des Sports in den Massenmedien Zusammenhänge von Sport und Wirtschaft Professionalismus - Freizeitsport

Jahrgangsstufe 13 – Sport und Gesellschaft · Sport und Leistung

Auseinandersetzung mit dem Leistungsprinzip in Gesellschaft und Sport - Leistung und Gesellschaft - Leistung und Persönlichkeit - Leistung und Gesundheit

Jahrgangsstufe 13 – Sport und Gesellschaft · Sport und Ökologie

Kenntnisse über umweltschonende Sportausübung Kenntnisse über Landschaftsbeanspruchungen Kenntnisse über Interessenkonflikte Umweltethik